Sortir du burn-out grâce à la musicothérapie : l’approche singulière d’Envol en Voix

La musique comme outil dans la relation thérapeutique : mon engagement depuis 2005

Depuis l’Antiquité, la musique est utilisée pour ses vertus apaisantes et cathartiques. Aujourd’hui, elle est reconnue comme une thérapie à part entière : la musicothérapie.

Je suis Anne Bolli, fondatrice et directrice du cabinet Envol en Voix. J’ai créé le cabinet en 2005 à la suite de mes études en musicothérapie et après 20 ans d’expérience de transmission de la musique, de la voix et du non-verbal à divers public, des enfants aux professionnels.
Mon objectif est simple : vous aider à redevenir acteur de votre mieux-être grâce au son, à la relation thérapeutique par la musique et à votre propre voix.

Découvrez mon interview en vidéo et mon article dans l’émission Réussite d’Entreprise (Le Figaro) :

https://youtu.be/RrF8M4HenuI

Chez Envol en Voix, j’accompagne principalement des adultes, mais aussi des adolescents ou des enfants confrontés à :

• • un stress chronique

• • un burn-out

• • des difficultés d’expression orale

• • des difficultés d’affirmation et de confiance en soi

• • des acouphènes

• • une hyperacousie

• • des états dépressifs

Certaines assurances complémentaires en Suisse reconnaissent mes prestations, ainsi que l’Office Cantonal d’Assurances Sociales dans certains cas après des arrêts maladie longue durée.

La musicothérapie : découvrir ou retrouver ses ressources propres

Je tiens à le préciser : la musique ne « guérit » pas à elle seule. En musicothérapie, elle est un moyen d’expression, de relation avec la(le)musicothérapeute, mais aussi avec soi-même. Grâce aux échanges musicaux et/ou aux écoutes partagées lors des séances, on peut découvrir une facette de soi encore inconnue, en passant par une expérience vécue et non seulement par une idée. 

De par votre posture active lors des séances, elle permet quelque chose d’essentiel : vous repositionner comme acteur de votre propre soin, découvrir vos ressources profondes.

La musique stimule de nombreuses zones du cerveau, plus nombreuses que celles de la parole seule.

Comment sont utilisés les sons, la musique, la voix en musicothérapie ?

En musicothérapie, les sons, la voix, la musique sont des moyens relationnels. Il n’y a pas besoin de “bien jouer” pour entrer en relation par les sons, souvent au contraire.

Comme ces échanges sont toujours soutenus musicalement par la(le) musicothérapeute, la personne en thérapie n’est pas seule avec ses émotions et peut se sentir en sécurité.

Les sons, la musique, utilisés en relation avec la(le) thérapeute favorisent :

• • La conscience de vos émotions

• • La connexion à vos sensations corporelles

• • Une meilleure conscience de vos interactions sociales

• • L’identification de vos ressources internes

• • La sortie des ruminations mentales

Par le son, vous accédez à des zones que les mots seuls ne permettent pas toujours d’atteindre.

Comment se déroule un accompagnement avec moi ?

Chaque accompagnement est unique.
Je ne propose pas de programme standardisé : je m’adapte à votre situation et à votre état du moment.

Le travail avec les instruments

Je peux vous proposer :

• • De choisir un instrument pour traduire le ressentir d’une émotion ou d’une situation

• • Ou de vous en suggérer un si vous ne savez pas lequel choisir

Nous jouons ensemble, sans nous préoccuper de “bien jouer”.
Dans cette relation musicale, beaucoup de choses émergent :

• • Votre façon de prendre votre place

• • Votre capacité à écouter

• • Votre manière d’entrer en relation

Par exemple, avec un tambour, nous pouvons explorer la notion de leadership ou d’affirmation.

Le travail vocal

La voix est centrale dans mon approche.

Nous travaillons :

• • La respiration

• • Les sons ressentis dans le corps

• • L’ancrage vocal

• • L’usage des graves et aigus de votre voix pour être mieux entendu(e)

• • L’expression vocale étendue à des sons que nous n’osons souvent pas produire

Votre voix révèle ce que vous ressentez intérieurement.
Si elle ne descend pas dans les graves, par exemple, vous pouvez être perçu(e) comme manquant d’autorité.

Poser sa voix, c’est poser sa présence, poser sa place.

La relaxation sonore

Dans les cas de burn-out notamment, je commence souvent par :

• • Des exercices de détente

• • Des bols chantants

• • Un travail de régulation du système nerveux par la voix et la respiration

• • Redécouvrir ce qui fait plaisir dans sa vie

Avant de se transformer, il faut d’abord s’apaiser.

J’accompagne aussi les professionnels et managers

La voix est un outil stratégique en entreprise.

Si vous êtes en position de management, travailler votre voix vous permet :

• • D’être entendu(e)

• • D’incarner votre autorité

• • De gagner en impact

• • De mieux gérer votre stress lors de prises de parole

La voix, c’est l’intime… mais c’est aussi un outil de leadership.

Le chant prénatal : une connexion profonde

Je propose également du chant prénatal pour les femmes enceintes.

Il permet :

• • Une meilleure connexion au corps

• • Un lien précoce avec le bébé

• • Une aide à canaliser la douleur par la voix

• • Une préparation émotionnelle à l’accouchement

La voix devient un véritable outil d’ancrage et de soutien.

La musicothérapie aujourd’hui : une discipline en plein développement

La musicothérapie fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques.

Elle s’intègre progressivement :

• • En oncologie

• • En psychiatrie

• • En pédiatrie

• • En soins palliatifs

• • Dans beaucoup de domaines de soins

À mon sens, elle pourrait encore être davantage utilisée, tant ses bienfaits sont vastes.

Ateliers, transmission et vidéos

Au-delà des accompagnements individuels, je propose :

• • Des ateliers vocaux

• • Des chants du monde à vivre ensemble

• • Des vidéos pour « bouger sa voix »

Car bouger sa voix, c’est déjà :

• • Bouger son énergie

• • Influencer son humeur

• • Sortir des pensées répétitives

Même quelques minutes par jour peuvent faire une différence.

Envie d’être plus vous-même, de trouver votre voix…et de mieux gérer votre stress ?

Si vous vous reconnaissez dans ces situations, je vous invite à franchir une première étape.

Je vous propose :

✔ Un bref échange téléphonique avant de prendre rendez-vous
✔ Une première séance pour faire le point
✔ Des conseils personnalisés selon votre situation

Parfois, il suffit d’un premier pas pour amorcer un véritable changement.

Contactez-moi
Je serai heureuse de vous accompagner vers un mieux-être durable.

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