Burn-out : comment la musicothérapie peut aider à Genève | Envol en Voix

Comment la musicothérapie aide-elle en cas de burn-out ?

Vous ressentez:

• une immense fatigue, 
• une surcharge mentale énorme, vous n’arrêtez plus de penser
• vous ne fonctionnez plus que par les “il faut”, vous essayez de vous maintenir à flot
• votre motivation pour votre travail a disparu

 Vous êtes peut-être en état d’épuisement professionnel, autrement dit de burn-out. 

La musicothérapie peut vous aider à :

• retrouver du plaisir et la sensation d’être vivant(e)
• vous reconnecter à vous-même par les sens, par ex. par la voix, la détente, des musiques sur mesure, des massages avec des bols chantants
• de vous exprimer par le jeu sonore, la voix, sans savoir jouer de la musique
• de vous sentir soutenu(e) par le jeu et l’écoute active en relation thérapeutique
• de découvrir vos ressources cachées pour renouveler votre façon de vivre

A qui la musicothérapie s’adresse-t-elle ?

Elle s’adresse à toute personne en période de vie difficile et qui souhaite se (re)trouver par des moyens sensoriels et artistiques, par exemple chez Envol en Voix à Gen

Les adultes,professionnels ou non professionnels, mais aussi les adolescents et enfants peuvent bénéficier de séances de musicothérapie.

Il n’y a pas besoin de connaître la musique, juste l’envie de passer par ce média pour entrer en relation avec soi-même de façon renouvelée.

Envol en Voix dans l’émission

Réussite d’Entreprise | Figaro Services Paris

La musicothérapie, ça marche comment ?

La musique vous parle, quand les mots sont trop lourds.

Elle touche des zones de votre cerveau que la parole seule n’atteint pas, elle vous aide à vous reconnecter à vous-même, sans effort, sans jugement.

Les sons aident à concrétiser ce que l’on ressent, ce que l’on vit, souvent plus que les mots seuls.

En musicothérapie, jouer n’est pas une performance, c’est exister dans l’instant, en relation musicale avec votre thérapeute. 

Vous n’avez pas besoin de savoir jouer, chanter ou « bien faire ». 

C’est un espace où vous pouvez simplement *être*, accompagné(e) par la musique et par votre musicothérapeute. Elle vous soutient musicalement en permanence, vous n’êtes jamais seul(e) avec vos émotions. 

La musique crée un cocon : un lieu où il est possible de se laisser aller, sans risque, sans pression. Lorsque l’on vit une perte de sens, elle aide à en retrouver.

Si vous traversez un burn-out à Genève, nous pouvons en parler lors d’un premier échange.

La musique guérit-elle lorsque l’on est dans un stress chronique ?

La musique ne « guérit » pas à elle seule. 

Elle est un outil, un pont, pour mieux vous entendre, vous exprimer, et vous reconnecter à ce qui vous anime encore, même discrètement. Lorsque l’on est en épuisement professionnel, aller à la rencontre de sa flamme, même affaiblie, est essentiel.

Au fil des séances, par l’écoute, les sons, les échanges, vous pouvez découvrir des parts de vous que vous aviez oubliées ou ne connaissiez pas. 

Pas par la pensée, mais par la sensation: une émotion, un son, votre voix qui ose, une respiration, un rythme… qui vous rappellent que vous exister vraiment.

La musicothérapie, une thérapie active pour (re)trouver sa vraie place

En participant activement, vous reprenez doucement votre place, et redevenez l’acteur de votre propre vie.

En cas de stress chronique, vous apprenez à vous détendre, à régulariser votre système neurovégétatif par des pratiques quotidiennes de respiration, de relaxation avec des musiques adaptées et choisies ensemble.

Vous redécouvrez vos ressources, même les plus fragiles,  et vous apprenez à les écouter, à les nourrir.

Pour prendre contact pour une première rencontre, appelez-moi ou écrivez-moi

FAQ

Faut-il savoir jouer d’un instrument ?

Non. Il n’y a pas besoin de connaissance musicale pour faire une musicothérapie. L’important est l’expression, pas la performance. Les personnes trop formées en musique ont d’ailleurs plus de peine à s’exprimer aussi spontanément et directement que celles sans formation musicale.

La musicothérapie peut-elle aider en cas de burn-out ?

Oui. Elle permet de prendre conscience de soi par des chemins non-verbaux, autres que les mots, d’apaiser le système nerveux, de se reconnecter au corps et de retrouver progressivement un équilibre.

Combien de séances faut-il pour sortir d’un burn-out ?

Il n’est pas possible de répondre à cette question, car cela dépend de nombreux facteurs : la gravité de l’épuisement, l’état de santé psychique et physique global, la situation personnelle et professionnelle,…

Certaines personnes trouvent un nouveau départ après une dizaine de séances, pour d’autres il en faut plus.

La musicothérapie remplace-t-elle une psychothérapie ?

Oui, la musicothérapie peut remplacer une psychothérapie verbale. Pour certaines personnes, elle est plus appropriée qu’une thérapie verbale, par exemple lorsque l’on a tendance à beaucoup intellectualiser ou que les émotions sont difficiles d’accès.

Les conditions de remboursement ne sont cependant pas les mêmes en Suisse pour la psychothérapie (assurance maladie de base) ou la musicothérapie (assurance maladie complémentaire).

Pourquoi travailler sa voix lorsque l’on est manager ?

Parce que la voix influence directement la perception d’autorité et la qualité de la communication. Elle permet aussi de revenir à soi de façon corporelle et de mieux gérer le stress.

Les séances de musicothérapie sont-elles reconnues par les assurances ?

Oui, certaines assurances complémentaires suisses reconnaissent mes prestations.

S’assurer que sa complémentaire prenne bien en charge les prestations de musicothérapie ou d’art-thérapie spécialisation musicothérapie. Il est arrivé que les réceptionnistes des assurances se trompent, me demander dans le doute.

Faites-vous passer un test de voix ou de musique pour participer à vos séances ?

Non, bien sûr que non. Toute voix est unique au monde et donc précieuse. Il s’agit de la trouver, elle est parfois dissimulée par des croyances ou des habitudes, et d’apprendre à l’aimer.